1）打开个人QQ空间，点击日记，写日记这步骤就不用截图了吧。

点击日记输入框上的这个图标,鼠标移到这图标上面会显示“插入视频”四个大字

2）接着，会弹出一个“网页对话框”，如下图。

看到文件来源(url)了吧，那怎么找到这视频的播放地址呢。请看第3步

3）先进入本站的视频页面,点此链接请入视频页面，选择一个你喜欢的视频，进入后如下图。

4）把鼠标移到视频上面点下左键，然后点右键->属性,弹出属性窗口如下图

5)第2步图中的文件来源(url)也就是上方图中的位置，即 http://video.data.12san.com/2006/05/18/012.wmv

把此地址复制放到文件来源(url)中，一般我们选择自动播放。尺寸那里要选自定义，大小就自己设置吧。

选自动的话就只能听到声音了,提交后就可以在你空间看到视频了